stresszkezelés
Digitális stressz és éjszakai szorongás: mit tegyél, ha nem tudsz aludni?
2026.04.22. 20:25 | KépernyőidőA világ helyzete, a napi gondok, az anyagi bizonytalanság, a túlterhelt családi hétköznapok, a gyerek miatt szorongás, végtelen görgetés a közösségi médián - sok oka lehet a rossz éjszakai alvásnak, szakértőktől hozunk segítséget.
Huszonegy perc figyelem naponta: honnan jött a 7–7–7 nevelési szabály, és mit tud valójában?
2025.12.22. 08:40 | KépernyőidőA 7–7–7 szabály egyszerű ígéretet tesz: kevesebb feszültség, több kapcsolódás, kiszámíthatóbb mindennapok egy túlterhelt családi életben. De honnan jött ez a modell, és mit tud valójában?